建议、示例、记录，
分别说明，分别核验。

原创方法建议：说明可以怎样做

标签示例：“原创方法建议 · 一般任务练习”。表述示例：“一次先选一个方法；尝试后记录反馈，再决定是否复用。”它提出可尝试的做法，不声称已经在真实课堂验证。

读者应能看到适用条件、操作步骤和不适合的情况。涉及具体工具的可变规则时，另附可核验的官方来源；不能让一条建议冒充所有人都有效的结论。

教学示例：把过程真正展示出来

标签示例：“教学示例 · 预设材料、输入与改写”。本网站的《学习方法摘记》与《本周目标清单》提供原文，再展示一段问题草稿、一次人工修改和修改理由。

它可以说明如何核验，却不证明真实学员已经使用。示例中新增的场景约束必须注明为教学设定。查看笔记应用的完整示例，或查看引用不支持结论的反例。

真实实践记录：只填写确实发生过的事

标签模板：“真实实践记录 · 已授权并经复核”。本版尚没有可发布的真实记录；下面只给采集模板，不填充虚构学员或效果数字。

记录编号与实际日期：待采集。参与者与公开授权范围：待取得。任务和初始条件：待记录。参考资料与使用权限：待核验。AI草稿和本人采用版本：待留存。实际产物与证据位置：待核验。未采用、失败或中止的部分：如实记录。观察时长、适用限制与替代解释：待说明。复核人与复核时间：待确认。

实际只生成了草稿，就只能写“生成草稿”；实际采用了一段内容，可写明采用范围及证据，不能直接推成整体能力提升。没有可比基线或充分观察，不发布提效比例，也不把未改善的任务删掉。

发布之前，用不同入口保留区别

方法建议进入成长指南；教学示例进入成果示例并保留标签；真实实践记录在获得授权和核验后再发布。把这三类内容都命名为“成功案例”，会抹掉它们能证明什么、不能证明什么的区别。

每一条真实记录都应能返回对应任务、资料、版本与复核记录；原文不宜公开时，说明可公开的范围，而不是为了证明效果泄露私人知识库。本页模板不构成对未来效果的承诺。